Com um crescimento consolidado acima dos dois dígitos percentuais há quase uma década, o franchising tem atraído cada vez mais marcas e também investidores para o sistema. Só em 2013, 277 novas empresas ingressaram no modelo de gestão, de acordo com a ABF, um crescimento de 9% em relação ao ano anterior. “Vimos muitas redes passando para franquias, pois o sistema se mostra muito eficiente. Os convênios que temos com o Sebrae, Ministério do Desenvolvimento Industria e Comércio, (MDIC), IFA e outras instituições ajudam a fomentar o empreendedorismo” afirma o diretor executivo da ABF, Ricardo Camargo.

Pesquisa da Universidade Southwestern diz que correr três vezes por semana é tão eficaz quanto os antidepressivos.

Na pesquisa, os indivíduos que praticaram exercícios aeróbicos experimentaram uma redução de 47% de seus sintomas depressivos.
Assim confirmou o doutor Trivedi, diretor do programa de pesquisa sobre transtornos do humor da Universidade Southwestern, do Texas: correr três vezes por semana é tão eficaz quanto os antidepressivos.

Salas de ginástica em condomínios têm sido um espaço cada vez mais utilizado pelos moradores.  Boa parte dos novos empreendimentos já oferece este benefício e se o seu condomínio ainda não tem, você pode implantar uma. Para isso, entretanto, são necessários alguns cuidados, principalmente na compra dos equipamentos e na escolha do espaço onde funcionará a academia.

Um novo relatório da Flurry Analytics revela que os aplicativos voltados para saúde e fitness estão crescendo em um ritmo mais acelerado do que o mercado global de aplicativos em 2014. A empresa de análise aprofundou-se nos dados de mais de 6.800 aplicativos para iPhone e iPad e acabou constatando um crescimento de 62% nos apps desse tipo nos últimos seis meses, enquanto os demais tiveram uma média de crescimento de 33%. Comparando um com o outro, as aplicações para o bem estar físico crescem 87% mais rápido do que qualquer outra.

Pule!

Todos sabemos e fomos ensinados desde jovens de que devemos alongar antes e depois de um treino.
No entanto, atualmente, começam a colocar-se algumas reticências relativamente a estas premissas e surgem outras questões: Efetivamente o alongamento estático pré-esforço previne o aparecimento de lesões? Permite melhorar a performance desportiva de um jogador de futsal durante o jogo? Cada vez mais existem estudos que indicam que o número de lesões de atletas que alonguem de forma estática antes de um treino ou competição desportiva não diminui, uma vez que:

Mais focadas, curiosas e atentas. Estas seriam as principais características de mulheres à frente de franquias.
Hoje, elas representam 48% dos franqueados no Brasil. As unidades sob o comando feminino podem ter faturamento até 34% mais alto.

Fácil de fazer, a receita leva açúcar mascavo e coco queimado!

Conquiste um abdmem sarado com o treino abaixo. Se o escolhido for este com rotação do tronco, algumas repetições por dia bastam para alcançar a meta. Prepare-se, pois o movimento só acontece se o core (que inclui os músculos do abdômen, das costas e dos quadris) estiver bem contraído – como é regra no pilates e na ioga, que inspiraram essa posição –, o que exige força e concentração. A medicine ball funciona, ao mesmo tempo, como carga e uma ajudinha para estabilizar o corpo. Faça, no máximo, 10 rotações para cada lado, lentamente e sem esquecer a respiração, que deve ser tranquila e contínua. Além de um abdômen trabalhado por inteiro (reto, oblíquos e transverso), você ganha uma postura bonita e menos dor nas costas.

Durante muito tempo, a imensa maioria das redes de franquias só aceitava abrir unidades nas grandes capitais. Cidades com menos de 300 mil habitantes ficavam longe do radar dessas empresas.