Lesões aumenta 30% nos dias frios. Saiba como evitar esses problemas sem diminuir a atividade física!

No frio, fazer exercícios é muito mais difícil. E, como se isso não fosse suficiente, as lesões também acontecem com maior frequência. Segundo o coordenador de ginástica da R. White, Carlos Mello, as lesões chegam a ser até 30% mais frequentes. “No frio a musculatura se torna menos elástica, e dessa forma uma distensão muscular é uma das lesões mais comuns”, complementa.

Se as lesões são mais comuns, evitá-las também não é impossível. Para Carlos, dois fatores simples podem evitar as lesões: aquecimento e alongamento. “Alongando e aquecendo a musculatura, preparamos o corpo para uma melhor resposta ao movimento, diminuindo assim a probabilidade da lesão”, garante.

Aproveite as dicas e não desista de praticar de exercícios físicos no inverno!

Revista Shape